어르신 건강 도우미

『시니어 건강 백서 (통증편)』 15편 — 이번 편이 통증편의 마지막 이야기예요. 대미를 장식할 주제로 어르신들이 가장 많이 겪으시는 무릎 통증을 종합해서 정리해볼게요.혹시 무릎이 시큰거리기 시작하면 "아이고, 나이 들어 관절염 왔나 보다" 하고 넘기시나요? 그런데 결론부터 말하면, 무릎이 아프다고 다 관절염인 건 아니에요. 반월연골이 찢어졌거나, 무릎뼈 앞쪽 문제거나, 심지어 통풍일 수도 있는데 원인마다 대처가 완전히 다르거든요. 이 글에서는 "어디가, 어떻게, 언제" 아픈지로 원인을 가려보는 법과, 미루면 안 되는 위험신호, 그리고 대부분에 공통으로 도움이 되는 관리법까지 차근차근 짚어드릴게요. 무릎이 유독 잘 아픈 이유부터 알아봐요먼저 무릎이 왜 이렇게 자주 말썽인지 이해하면 관리가 쉬워져요. 무..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 2편 — 이번에는 어르신과 보호자분들이 가장 많이 겪으시는 목 통증·거북목 증후군을 차근차근 풀어볼게요.혹시 요즘 뒷목이 자주 뻐근하고, 어깨까지 묵직하게 결리신가요? "나이 들면 다 그렇지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 목은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 무거운 짐을 매일 떠받치고 있어요. 결론부터 말하면, 대부분은 자세와 스트레칭으로 관리할 수 있지만 꼭 구분해서 알아둬야 할 '위험신호'가 있답니다. 이 글에서는 그 경계선을 분명하게 알려드릴게요. 고개 한 번 숙일 때, 목은 27kg까지 버텨요먼저 흥미로운 숫자부터 보여드릴게요. 사람의 머리 무게는 약 5kg 정도예요. 그런데 고개를 숙이는 각도가 커질수록 목에 실리는 하중은 순식간에 불어납니다.15도 숙이면 약 12k..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 2편 — 이번에는 어르신과 보호자분들이 가장 많이 겪으시는 목 통증·거북목 증후군을 차근차근 풀어볼게요.혹시 요즘 뒷목이 자주 뻐근하고, 어깨까지 묵직하게 결리신가요? "나이 들면 다 그렇지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 목은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 무거운 짐을 매일 떠받치고 있어요. 결론부터 말하면, 대부분은 자세와 스트레칭으로 관리할 수 있지만 꼭 구분해서 알아둬야 할 '위험신호'가 있답니다. 이 글에서는 그 경계선을 분명하게 알려드릴게요. 고개 한 번 숙일 때, 목은 27kg까지 버텨요먼저 흥미로운 숫자부터 보여드릴게요. 사람의 머리 무게는 약 5kg 정도예요. 그런데 고개를 숙이는 각도가 커질수록 목에 실리는 하중은 순식간에 불어납니다.15도 숙이면 약 12k..