어르신 건강 도우미

『시니어 건강 백서 (통증편)』 4편 — 회전근개 힘줄 질환(파열·건염)혹시 어느 날부터 팔을 들 때 어깨 바깥쪽이 쑤시고, 밤에 통증으로 잠을 설치시나요? 컵이나 주전자를 들 때 팔에 힘이 빠지는 느낌이 든다면, "나이 들어서 그런가 보다" 하고 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 그게 오십견이 아니라 회전근개 파열일 수도 있습니다.이 두 가지는 증상이 비슷해 보여서 많이들 헷갈려 하시는데요, 대처법은 꽤 달라요. 특히 회전근개 파열은 시간이 지날수록 나빠질 수 있는 '진행형' 성격이 있어서, 구별해서 제때 진료받는 게 중요해요. 이 글에서는 회전근개 파열의 증상과 오십견과의 차이, 진단과 치료·재활 흐름까지 시니어와 보호자분들이 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 회전근개가 뭔가요? 왜 시니어에게 흔할까요회전근개..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 13편입니다. 이번에는 온몸이 아픈데 검사는 자꾸 정상으로 나와 오해받기 쉬운 섬유근육통을 함께 살펴봐요.혹시 이런 이야기, 주변에서 들어보신 적 있으신가요. "온몸이 두들겨 맞은 것처럼 아픈데, 병원에서 검사하면 다 정상이라고 한다"는 말이요. 아프다고 하면 가족조차 "엄살 아니냐", "예민해서 그렇다"고 하니, 정작 본인은 더 서럽고 외로워지죠.그런데 솔직히 말씀드리면, 검사가 정상으로 나오는데도 실제로 아픈 병이 있어요. 바로 섬유근육통입니다. 이번 글에서는 왜 검사에서 안 잡히는지, 왜 꾀병이 아닌지, 그리고 시니어와 가족이 함께 어떻게 관리해 나갈 수 있는지를 공식 의료기관 자료를 바탕으로 차근차근 풀어드릴게요. 섬유근육통이란 어떤 병인가요?섬유근육통은 특별한 ..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 15편 — 이번 편이 통증편의 마지막 이야기예요. 대미를 장식할 주제로 어르신들이 가장 많이 겪으시는 무릎 통증을 종합해서 정리해볼게요.혹시 무릎이 시큰거리기 시작하면 "아이고, 나이 들어 관절염 왔나 보다" 하고 넘기시나요? 그런데 결론부터 말하면, 무릎이 아프다고 다 관절염인 건 아니에요. 반월연골이 찢어졌거나, 무릎뼈 앞쪽 문제거나, 심지어 통풍일 수도 있는데 원인마다 대처가 완전히 다르거든요. 이 글에서는 "어디가, 어떻게, 언제" 아픈지로 원인을 가려보는 법과, 미루면 안 되는 위험신호, 그리고 대부분에 공통으로 도움이 되는 관리법까지 차근차근 짚어드릴게요. 무릎이 유독 잘 아픈 이유부터 알아봐요먼저 무릎이 왜 이렇게 자주 말썽인지 이해하면 관리가 쉬워져요. 무..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 2편 — 이번에는 어르신과 보호자분들이 가장 많이 겪으시는 목 통증·거북목 증후군을 차근차근 풀어볼게요.혹시 요즘 뒷목이 자주 뻐근하고, 어깨까지 묵직하게 결리신가요? "나이 들면 다 그렇지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 목은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 무거운 짐을 매일 떠받치고 있어요. 결론부터 말하면, 대부분은 자세와 스트레칭으로 관리할 수 있지만 꼭 구분해서 알아둬야 할 '위험신호'가 있답니다. 이 글에서는 그 경계선을 분명하게 알려드릴게요. 고개 한 번 숙일 때, 목은 27kg까지 버텨요먼저 흥미로운 숫자부터 보여드릴게요. 사람의 머리 무게는 약 5kg 정도예요. 그런데 고개를 숙이는 각도가 커질수록 목에 실리는 하중은 순식간에 불어납니다.15도 숙이면 약 12k..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 2편 — 이번에는 어르신과 보호자분들이 가장 많이 겪으시는 목 통증·거북목 증후군을 차근차근 풀어볼게요.혹시 요즘 뒷목이 자주 뻐근하고, 어깨까지 묵직하게 결리신가요? "나이 들면 다 그렇지" 하고 넘기기 쉽지만, 사실 목은 우리가 생각하는 것보다 훨씬 무거운 짐을 매일 떠받치고 있어요. 결론부터 말하면, 대부분은 자세와 스트레칭으로 관리할 수 있지만 꼭 구분해서 알아둬야 할 '위험신호'가 있답니다. 이 글에서는 그 경계선을 분명하게 알려드릴게요. 고개 한 번 숙일 때, 목은 27kg까지 버텨요먼저 흥미로운 숫자부터 보여드릴게요. 사람의 머리 무게는 약 5kg 정도예요. 그런데 고개를 숙이는 각도가 커질수록 목에 실리는 하중은 순식간에 불어납니다.15도 숙이면 약 12k..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 14편입니다. 어르신과 보호자가 함께 읽기 좋게, 어려운 말은 풀어서 정리했어요.'담 걸렸다'는 그 뭉침, 사실 이름이 있어요혹시 자고 일어나니 목이 안 돌아가거나, 어깨 한쪽이 돌덩이처럼 뭉쳐서 "아이고 담 걸렸네" 하신 적 있으신가요? 나이가 들수록 이 뻐근함이 자주, 그리고 오래 가는 것 같아 걱정되실 거예요.결론부터 말하면, 우리가 흔히 '담'이라고 부르는 그 뭉침은 대부분 근막통증증후군이라는 이름을 가진 질환과 관련이 있어요. 서울아산병원과 분당서울대병원 자료 모두 "흔히 담에 걸렸다고 말하는 질환"이라고 설명하고 있답니다. 이 글에서는 담의 정체부터, 섬유근육통과 뭐가 다른지, 언제 병원에 가야 하는지, 집에서 어떻게 관리하는지까지 한 번에 정리해 드릴게요. ..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 1편 — 만성 요통(허리 통증)들어가며"허리가 욱신거리는데, 그냥 나이 탓이겠지" 하고 넘기고 계신가요? 부모님이 "허리가 아프다"고 하실 때 단순 근육통인지, 병원에 가야 하는 신호인지 헷갈리셨던 보호자분도 많으실 거예요.솔직히 허리 통증은 워낙 흔해서 참고 넘기기 쉬워요. 질병관리청 자료에 따르면 허리 통증은 일생에 한 번은 10명 중 7명이 경험할 정도라고 해요. 하지만 시니어에게는 단순 근육통뿐 아니라 척추압박골절·신경 눌림처럼 꼭 구분해야 할 원인이 섞여 있어서, "원인 찾기"가 가장 중요하답니다. 이 글 하나로 우리 집 허리 통증이 어느 쪽에 가까운지, 언제 병원에 가야 하는지 감을 잡으실 수 있도록 정리했어요. 만성 요통이 뭔가요? 시니어에게 유독 흔한 이유..

『시니어 건강 백서』 시즌2 30편입니다. 오늘은 한국인 사망원인 2위인 심장질환, 그중에서도 협심증과 심근경색을 다뤄요.가슴이 쥐어짜듯 아플 때, 1분이 생사를 가릅니다혹시 부모님이나 배우자가 "가슴이 답답하다", "체한 것 같다"고 하셨을 때 그냥 넘긴 적 있으신가요. 솔직히 대부분은 "좀 쉬면 낫겠지" 하고 지켜보게 돼요. 그런데 심장 쪽 문제라면 그 몇 분, 몇 십 분이 생명을 좌우할 수 있어요.결론부터 말하면, 이 글에서 딱 하나만 가져가셔야 한다면 이거예요. 가슴 증상이 의심되면 망설이지 말고 즉시 119에 신고하세요. 절대 직접 차를 몰고 병원에 가지 마세요. 특히 노인과 당뇨 환자는 가슴 통증 없이 소화불량이나 숨참으로만 오는 경우가 많아서, 알고 있느냐 모르고 있느냐가 정말 큰 차이를 만..

『시니어 건강 백서』 시즌2, 그 스물여덟 번째 이야기입니다. 오늘은 코감기처럼 가볍게 넘기다 오래 고생하기 쉬운 축농증(부비동염)을 다뤄요.혹시 콧물이 한 달 넘게 안 떨어지고, 누런 콧물이 자꾸 나와서 "이거 항생제 먹어야 하나" 고민하신 적 있으신가요? 부모님이 늘 코를 훌쩍이시는데 "나이 들면 다 그래" 하고 넘기고 계시진 않은가요?솔직히 축농증은 너무 흔하다 보니 오해도 많은 병이에요. 그중 가장 흔한 오해가 바로 "누런 콧물 = 항생제"입니다. 이 글에서는 급성과 만성을 어떻게 구분하는지, 진짜 치료의 1순위는 무엇인지, 그리고 절대 미루면 안 되는 위험신호까지 공신력 있는 자료를 근거로 차분히 정리해 드릴게요. 축농증(부비동염)이 정확히 뭔가요?부비동은 코 주위 얼굴뼈 안에 있는 빈 공간이..

『시니어 건강 백서』 시즌2, 스물네 번째 이야기입니다. 오늘은 어르신과 보호자분들이 꼭 알아두면 좋은 '지방간'을 쉽게 풀어드릴게요.들어가며 — "술도 안 마시는데 왜 지방간이래요?"건강검진 결과지를 받아 들고 "지방간이 있다"는 말을 듣고 당황하신 적 있으신가요? 술을 거의 안 드시는 어르신들도 이런 결과를 자주 받아서 "내가 왜?" 하고 의아해하시곤 해요.결론부터 말하면, 지방간은 술 때문에만 생기는 게 아니에요. 비만, 당뇨, 콜레스테롤 같은 '대사 문제'와 함께 오는 경우가 훨씬 많고, 국내 성인 약 30%가 가지고 있을 만큼 흔한 질환이에요. 이 글에서는 시니어와 보호자분이 지방간을 정확히 이해하고, 무엇을 어떻게 관리하면 좋을지를 차근차근 정리해드릴게요. 지방간이란? — 간에 기름이 낀 상..