어르신 건강 도우미

허리 통증, 시니어가 꼭 알아야 할 원인 감별과 위험신호 (만성 요통)

『시니어 건강 백서 (통증편)』 1편 — 만성 요통(허리 통증)들어가며"허리가 욱신거리는데, 그냥 나이 탓이겠지" 하고 넘기고 계신가요? 부모님이 "허리가 아프다"고 하실 때 단순 근육통인지, 병원에 가야 하는 신호인지 헷갈리셨던 보호자분도 많으실 거예요.솔직히 허리 통증은 워낙 흔해서 참고 넘기기 쉬워요. 질병관리청 자료에 따르면 허리 통증은 일생에 한 번은 10명 중 7명이 경험할 정도라고 해요. 하지만 시니어에게는 단순 근육통뿐 아니라 척추압박골절·신경 눌림처럼 꼭 구분해야 할 원인이 섞여 있어서, "원인 찾기"가 가장 중요하답니다. 이 글 하나로 우리 집 허리 통증이 어느 쪽에 가까운지, 언제 병원에 가야 하는지 감을 잡으실 수 있도록 정리했어요. 만성 요통이 뭔가요? 시니어에게 유독 흔한 이유..

오십견 증상과 회복기간, 회전근개 파열과 구별법까지 (시니어 건강 백서 통증편 3)

『시니어 건강 백서 (통증편)』 세 번째 시간이에요. 오늘은 50대 이후 어깨가 굳고 아픈 대표 질환, 오십견을 시니어와 보호자 눈높이로 풀어드릴게요.혹시 어느 날부터 팔이 잘 안 올라가고, 특히 밤이 되면 어깨가 쑤셔서 잠을 설치고 계신가요? 머리를 빗거나 등 뒤로 손을 돌리는 것처럼 평소엔 아무렇지 않던 동작이 갑자기 힘들어졌다면 오십견을 의심해볼 수 있어요.이 글에서는 오십견 증상이 통증기·동결기·회복기 세 단계로 어떻게 달라지는지, 회복까지 얼마나 걸리는지, 그리고 비슷해 보이는 회전근개 파열과 어떻게 구별하는지까지 차근차근 정리했어요. 끝까지 읽으시면 "지금 내 어깨 상태가 어디쯤인지" 감을 잡고, 병원에서 무엇을 물어볼지 준비하실 수 있을 거예요. 오십견이란? 왜 50대에 잘 생길까요오십견의..

손목터널증후군 자가진단과 치료 — 밤마다 손저림, 중년 여성이라면 더 주의

『시니어 건강 백서 (통증편)』 5편 — 부위별 통증을 하나씩 짚어보는 연재예요.혹시 밤마다 손이 저려서 잠을 깨시나요?자다가 손이 저리고 찌릿해서 깬 적, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 그런데 손을 몇 번 털거나 주무르면 신기하게도 좀 가라앉죠. 솔직히 "나이 들어서 그런가 보다" 하고 그냥 넘기기 쉬운데, 이게 바로 손목터널증후군(수근관 증후군)의 가장 전형적인 신호일 수 있어요.손목터널증후군은 팔에서 가장 흔한 신경 눌림 질환이에요. 특히 중년 이후 여성에게 집중적으로 생기는데, 초기 신호가 꽤 분명해서 스스로 의심해볼 수 있다는 게 다행스러운 점이에요. 이 글에서는 "내 손저림이 정말 손목 문제인지", 집에서 해보는 자가검사, 목디스크와 어떻게 다른지, 그리고 치료는 어떤 순서로 하는지를 시니어와 보..