어르신 건강 도우미

요즘 자꾸 숨이 차고 다리가 붓는다면『시니어 건강 백서 — 한국인 시니어가 잘 걸리는 질병 10가지』 연재, 오늘은 심부전 이야기를 해보려고 해요.혹시 예전엔 아무렇지 않던 계단이 요즘 유난히 힘들고, 저녁만 되면 양말 자국이 깊게 남을 만큼 다리가 붓지는 않으신가요? 많은 분들이 "나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘기시는데, 이 두 가지 신호가 같이 오면 단순 노화가 아니라 심부전 증상일 수 있어요.결론부터 말하면, 심부전은 국내에서 최근 20여 년 사이 유병률이 4배 넘게 늘어난 대표적인 노년기 심장질환이에요. 오늘은 심부전이 왜 시니어에게 흔한지, 어떤 증상을 주의 깊게 봐야 하는지, 그리고 집에서 실천할 수 있는 자기관리법까지 차근차근 정리해볼게요. 심부전, 정확히 어떤 상태인가요심부전은 심장이..

자꾸 명치 끝이 타는 듯하고, 신물이 올라오시나요?혹시 부모님이나 어르신이 "가슴이 자꾸 쓰리다", "자고 나면 신물이 올라온다"고 하시나요? 나이가 들수록 이런 증상을 그냥 "소화가 안 돼서 그런가 보다" 하고 넘기기 쉬운데요, 사실 이건 역류성 식도염(위식도역류질환)일 가능성이 높아요. 특히 50~70대는 젊은 층과는 다른 이유로 역류성 식도염이 잘 생기고, 잘못 관리하면 약물 부작용까지 신경 써야 하는 나이대라 조금 더 꼼꼼히 알아둘 필요가 있어요.이번 글은 『시니어 건강 백서』 시리즈 중 한 편으로, 한국인 시니어가 특히 잘 걸리는 질환들을 하나씩 짚어보는 연재예요. 오늘은 그중에서도 역류성 식도염을 원인부터 위험신호, 생활관리, 그리고 시니어라면 꼭 알아야 할 약물치료 주의점까지 정리해볼게요.역..

『시니어 건강 백서』 시즌2 31편입니다. 오늘은 두근거림보다 더 무서운, '아무 느낌 없이' 지나가는 심방세동과 그로 인한 뇌졸중 위험을 다뤄요.맥박, 한 번이라도 재보신 적 있으신가요가슴이 잠깐 두근거리다 말면 "나이 들어서 그런가 보다" 하고 넘기신 적 있으신가요. 솔직히 대부분은 병원까지 가진 않으시죠. 그런데 이 두근거림의 정체가 심방세동이라면, 아무 증상 없이 지나가는 순간에도 뇌졸중 위험은 조용히 커지고 있을 수 있어요.결론부터 말하면, 심방세동은 시니어에게 가장 흔한 부정맥이면서 뇌졸중 위험을 4~5배나 높이는 질환이에요. 그런데도 절반 가까이는 뚜렷한 증상 없이 지나가기 쉬워서, 조기에 발견하는 것 자체가 관리의 시작입니다. 오늘은 심방세동이 왜 시니어에게 흔한지, 무증상일 때 왜 더 위..

혹시 세수를 하거나 양치질을 할 때, 얼굴 한쪽에 갑자기 전기가 통하듯 찌릿한 통증이 스쳐 지나간 적 있으신가요? 치과에 가서 이를 치료하고 신경치료까지 받았는데도 그 통증이 그대로 남아 있다면, 치아 문제가 아니라 삼차신경통일 수 있어요.이번 글은 『시니어 건강 백서 (통증편)』 12편이에요. 얼굴 한쪽에 오는 극심한 통증이 왜 치통과 헷갈리는지, 그리고 언제 신경과·신경외과를 찾아야 하는지 시니어와 보호자 눈높이에서 차분히 정리했어요. 괜히 멀쩡한 이를 뽑는 실수를 막는 데 도움이 되면 좋겠어요. 삼차신경통이 뭔가요? — 얼굴 감각을 맡은 신경이 눌릴 때삼차신경통은 얼굴 감각을 담당하는 삼차신경(제5뇌신경)이 자극을 받아, 얼굴 한쪽에 전기가 통하는 듯한 극심한 통증이 발작적으로 나타나는 병이에요...

『시니어 건강 백서 (통증편)』 일곱 번째 이야기예요. 오늘은 엉치에서 다리로 쩌릿하게 뻗치는 그 통증, 좌골신경통을 다뤄봅니다.혹시 엉덩이에서 다리까지 쩌릿하게 뻗치나요?허리 아래쪽에서 엉덩이를 지나 다리 뒤나 바깥쪽으로 전기가 오듯 쩌릿한 통증, 혹시 겪어보셨나요? "저리다", "칼로 저미는 것 같다", "타는 듯하다"고 표현하시는 분들이 많아요. 시니어 어르신들이 특히 자주 호소하시는 이 증상이 바로 좌골신경통이에요.그런데 여기서 꼭 짚고 넘어갈 게 있어요. 결론부터 말하면 좌골신경통은 병 이름이 아니라 '증상'의 이름이에요. 진짜 원인은 따로 있고, 그 원인이 무엇이냐에 따라 대처가 완전히 달라집니다. 이 글에서는 (1) 왜 아픈지 원인을 가려보는 법, (2) 어떤 신호일 때 지체 없이 응급실로 ..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 4편 — 회전근개 힘줄 질환(파열·건염)혹시 어느 날부터 팔을 들 때 어깨 바깥쪽이 쑤시고, 밤에 통증으로 잠을 설치시나요? 컵이나 주전자를 들 때 팔에 힘이 빠지는 느낌이 든다면, "나이 들어서 그런가 보다" 하고 그냥 넘기기 쉬워요. 그런데 그게 오십견이 아니라 회전근개 파열일 수도 있습니다.이 두 가지는 증상이 비슷해 보여서 많이들 헷갈려 하시는데요, 대처법은 꽤 달라요. 특히 회전근개 파열은 시간이 지날수록 나빠질 수 있는 '진행형' 성격이 있어서, 구별해서 제때 진료받는 게 중요해요. 이 글에서는 회전근개 파열의 증상과 오십견과의 차이, 진단과 치료·재활 흐름까지 시니어와 보호자분들이 알기 쉽게 정리해 드릴게요. 회전근개가 뭔가요? 왜 시니어에게 흔할까요회전근개..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 11편입니다. 이번 편은 대상포진 물집이 나은 뒤에도 남는 통증, '대상포진 후 신경통'을 시니어와 보호자 눈높이로 풀어드려요.물집은 다 나았는데 왜 계속 아플까요혹시 부모님이나 어르신이 "대상포진은 다 나았다는데 그 자리가 아직도 따갑고 화끈거린다"고 하셔서 걱정이신가요? 아니면 본인이 직접 겪고 계신가요? "다 나았다면서 왜 아프냐"는 말에 서운하셨다면, 그건 결코 엄살이 아니에요.물집이 사라진 뒤에도 남는 이 통증을 대상포진 후 신경통이라고 불러요. 특히 나이가 많을수록 잘 생겨서, 70세 이상에서는 대상포진을 앓은 분의 약 절반이 겪는 것으로 보고돼요. 이 글에서는 왜 이런 통증이 남는지, 어떻게 하면 미리 막을 수 있는지, 그리고 이미 겪고 있다면 무엇을 해야 하..

『시니어 건강 백서 — 통증편』 8편이에요. 우리 몸에서 자주 아픈 부위를 하나씩, 쉽고 정확하게 풀어드려요.혹시 아침에 첫발 디딜 때 뒤꿈치가 찌릿하신가요아침에 잠에서 깨어 침대에서 내려와 첫발을 딛는 순간, 뒤꿈치가 끊어질 듯 아팠던 적 있으신가요. 그런데 몇 걸음 걷다 보면 스르르 괜찮아져서 "아, 별거 아니네" 하고 넘어가곤 하죠. 그러다 오후가 되면 다시 욱신거리고요.솔직히 이 패턴이 반복된다면 그냥 넘길 통증이 아니에요. 발바닥에서 가장 흔하게 생기는 족저근막염의 아주 전형적인 신호거든요. 이 글에서는 왜 하필 아침 첫발이 아픈지, 시니어라면 꼭 구분해야 할 다른 뒤꿈치 통증은 무엇인지, 그리고 집에서 할 수 있는 관리와 병원에 가야 할 신호까지 하나씩 정리해드릴게요. 족저근막염이 대체 뭔가..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 5편 — 부위별 통증을 하나씩 짚어보는 연재예요.혹시 밤마다 손이 저려서 잠을 깨시나요?자다가 손이 저리고 찌릿해서 깬 적, 한 번쯤 있으셨을 거예요. 그런데 손을 몇 번 털거나 주무르면 신기하게도 좀 가라앉죠. 솔직히 "나이 들어서 그런가 보다" 하고 그냥 넘기기 쉬운데, 이게 바로 손목터널증후군(수근관 증후군)의 가장 전형적인 신호일 수 있어요.손목터널증후군은 팔에서 가장 흔한 신경 눌림 질환이에요. 특히 중년 이후 여성에게 집중적으로 생기는데, 초기 신호가 꽤 분명해서 스스로 의심해볼 수 있다는 게 다행스러운 점이에요. 이 글에서는 "내 손저림이 정말 손목 문제인지", 집에서 해보는 자가검사, 목디스크와 어떻게 다른지, 그리고 치료는 어떤 순서로 하는지를 시니어와 보..

『시니어 건강 백서 (통증편)』 1편 — 만성 요통(허리 통증)들어가며"허리가 욱신거리는데, 그냥 나이 탓이겠지" 하고 넘기고 계신가요? 부모님이 "허리가 아프다"고 하실 때 단순 근육통인지, 병원에 가야 하는 신호인지 헷갈리셨던 보호자분도 많으실 거예요.솔직히 허리 통증은 워낙 흔해서 참고 넘기기 쉬워요. 질병관리청 자료에 따르면 허리 통증은 일생에 한 번은 10명 중 7명이 경험할 정도라고 해요. 하지만 시니어에게는 단순 근육통뿐 아니라 척추압박골절·신경 눌림처럼 꼭 구분해야 할 원인이 섞여 있어서, "원인 찾기"가 가장 중요하답니다. 이 글 하나로 우리 집 허리 통증이 어느 쪽에 가까운지, 언제 병원에 가야 하는지 감을 잡으실 수 있도록 정리했어요. 만성 요통이 뭔가요? 시니어에게 유독 흔한 이유..